Многие кто серьёзно занимался тяжёлой атлетикой или бодибилдингом знают, что самое важное – правильная техника выполнения упражнений
Именно в это кроется достижение поставленных целей и сохранение здоровья. Иногда самые незначительные на первый взгляд отступления от правил приводит к проблемам.
Далеко не все кто занимается, каким либо спортом озабочены изучением не только вопросов техники безопасности но и правильного питания для спортсменов. И в большинстве случаев полагаются на свои ощущения и субъективное мнение рядом занимающегося товарища. И как результат получают травмы, иногда очень тяжёлые.
Большинство травм связано в области позвоночника. Во вторую очередь идут травмы в области плечевого корпуса. И по убыванию остальные мышечные группы и суставы в зависимости от нагрузок направленных на их развитие.
Сегодня хотелось бы рассказать о таком малоизвестной травме как Разрыв большой грудной мышцы
Эта травма интересна тем, что связана с «сухой» низкокалорийной диетой направленной на приобретение рельефного вида мышц. Подобные диеты делают мышцы и суставы более хрупкими. При быстром наборе мышечной массы, сухожилия не успевают окрепнуть и как результат спортсмены получают травму.
При выполнении жима лёжа с тяжёлым весом, обычно затрагивает лишь сухожилия ключичной части большой грудной мышцы. Разрыв сухожилия вызывает сильную боль. Появляются припухлости. Отрыв ключичной части большой грудной мышцы ведёт к образованию вмятины в области передней части дельтовидной мышцы.
Протеиновый коктейль Формула 1 Спорт — это сбалансированная еда, разработанная специально для людей, активно занимающихся профессиональным и любительским спортом.
Такую травму могут посчитать не серьёзной, поскольку после получения травмы спортсмен может выполнять все движения, связанные с двигательной функцией большой грудной мышцы. Травму ошибочно диагностируют как обыкновенный разрыв мышцы, а не как тяжёлый разрыв сухожилий.
Несмотря на отрыв ключичной части большой грудной мышцы, отвечающей за подъём руки вперёд, это движение компенсируется действием передней части дельтовидной мышцы. А функцию возвратных движений берут на себя грудные и абдоминальные части большой грудной мышцы.
После разрыва сухожилий ключичной части большой грудной мышцы, самое главное как можно скорее прикрепить его к плечевой кости. Если этого не сделать вовремя, произойдёт ретракция и фиброзное повреждение мышцы, и операцию будет делать бесполезно.
Получив такую травму человек, сохранит подвижность руки, но из-за отсутствия верхней части большой грудной мышцы он никогда не сможет обрести первоначальную силу и получит серьёзное увечья.
И не сможет делать жимы с тяжёлым весом
Достижение результатов в спорте – это не только поднятие больших весов и полное выполнение тренировочного процесса, но и сохранение здоровья спортсмена. А это возможно только лишь при сбалансированном питании и правильной техники выполнения любых упражнений.