Статьи

В каких случаях не рекомендуется делать популярное упражнение Вакуум живота Данное упражнение можно выполнять исключительно натощак или спустя два-три часа после еды. Вакуум противопоказан в случае наличия заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), в том числе обострения гастрита и рефлюкса. Это связано стем, что он может стать причиной спазмов и ухудшения состояния. Врачи призывают отказаться от этого …

В каких случаях не рекомендуется делать вакуум живота Читать далее »

Составление плана питания на основе целей по весу может быть сложным и индивидуальным процессом, так как каждый человек уникален и может иметь свои особенности пищевого поведения и физиологии Однако, следующие общие рекомендации могут помочь вам начать: Определите свою цель по весу. Например, если вы хотите похудеть, установите желаемый вес и срок, в течение которого вы …

Составление плана питания на основе целей по весу Читать далее »

Сбалансированный план упражнений в фитнесе включает в себя различные типы упражнений, которые направлены на развитие различных аспектов физической формы, таких как кардио-нагрузки, силовые тренировки, гибкость и баланс Очень важно сочетать физическую активность со сбалансированным питанием для поддержания здоровья и формы. Но не менее важно сбалансировать свой план тренировок, включив в него различные упражнения которые способствуют …

Сбалансированный план упражнений Читать далее »

Важно сочетать физическую активность со сбалансированным питанием для поддержания здоровья и формы Физическая активность помогает укрепить мышцы, улучшить кровообращение, поддерживать здоровый вес и улучшить настроение. Однако, без правильного питания, мышцы не смогут получить необходимые питательные вещества, чтобы расти и восстанавливаться после тренировок. Получи свой план питания! Сбалансированное питание включает в себя широкий спектр пищевых групп, …

Важно сочетать физическую активность со сбалансированным питанием Читать далее »

КЛИНИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ПОДТВЕРДИЛИ 2 порции коктейля Формула 1 Herbalife Nutrition- более эффективный способ снижения и контроля веса, чем стандартная низкокалорийная диета. Международные клинические исследования были проведены в: Институте Здравоохранения, Мексика; Медицинский Университет Тайпея, Тайвань; Национальном Университет Сеула, Корея; Имперском Колледже, Лондон, Великобритания; Медицинской школе Пекинского университета, Китай; Институт питания, Москва, Россия; Калифорнийском Университете, Лос-Анджелес, США; …

Эффективный способ снижения и контроля веса Читать далее »

Вы только что закончили длительную пробежку, тренировку или занятие йогой? Обязательно пейте много жидкости! После тяжелой тренировки необходимо восполнить потерю жидкости, поэтому так важно проводить регидратацию. Это особенно актуально в жаркие летние месяцы, поскольку жара и влажность могут ускорить потерю жидкости и затруднить поддержание водного баланса. Важность гидратации Вода жизненно важна для правильного функционирования практически …

Как быстро восстановить водный баланс Читать далее »

Если Вы чувствуете, что знаете, что вам нужно сделать, чтобы снизить вес, но не совсем уверены в том, что нужно сделать, чтобы не набрать вес снова, имейте в виду, что и потеря веса и его удержания, в действительности является двумя сторонами одной медали Не думайте, что вы уже пересекли какую-то невидимую финишную черту (и что …

Основные советы по поддержанию веса Читать далее »

Аппетит и голод: в чём разница? Голод и аппетит часто используется как синонимы, но на самом деле разница есть Необходимо понять, что вы испытываете. Голод и аппетит путаются из-за внешних факторов, таких как реклама, еда и культура питания. Что такое голод на самом деле? Голод – это физиологическая потребность организма в пище, и это способ …

Голод или аппетит Читать далее »

Научно обоснованные способы избавиться от жира на животе навсегда, по мнению экспертов по снижению веса Похудеть в целом сложно, но избавление от жира на животе, в частности, может показаться непреодолимыми. Невозможно сказать одной конкретной области вашего тела, чтобы ускорить метаболизм жиров. Тем не менее, избавиться от жира на животе – достойная цель, потому что это, …

12 способов избавиться от жира на животе навсегда Читать далее »

Нет ничего плохого в небольшом количестве лишнего веса на бёдрах. Но когда его слишком много то становиться трудно от него избавиться Вы ведете, как люди хорошо выглядят в своих шортах и штанах, и продолжаете задаваться вопросом, когда же вы избавитесь от жира на бёдрах и сделаете нижнюю часть тела скульптурной, чтобы вы также могли хорошо …

Как убрать жир с бедер Читать далее »