Клуб ЗОЖ H24
Herbalife 24 Восстановление силы
Сбалансированный завтрак Herbalife
01
03
04
previous arrow
next arrow

Важно сочетать физическую активность со сбалансированным питанием

Важно сочетать физическую активность со сбалансированным питанием

Важно сочетать физическую активность со сбалансированным питанием для поддержания здоровья и формы

Физическая активность помогает укрепить мышцы, улучшить кровообращение, поддерживать здоровый вес и улучшить настроение. Однако, без правильного питания, мышцы не смогут получить необходимые питательные вещества, чтобы расти и восстанавливаться после тренировок.


Получи свой план питания
Получи свой план питания!

Сбалансированное питание включает в себя широкий спектр пищевых групп, таких как фрукты, овощи, белковые продукты, здоровые жиры и углеводы. Каждая из этих групп питательных веществ имеет свою уникальную роль в поддержании здоровья организма и энергии для тренировок.

Если вы занимаетесь физической активностью, то необходимо увеличить потребление белка и углеводов, чтобы поддерживать мышечную массу и энергию для тренировок. Однако, не стоит злоупотреблять продуктами, содержащими большое количество сахара и жиров, так как это может привести к увеличению веса и повышению уровня холестерина в крови.

Поэтому, для достижения наилучших результатов, важно сочетать здоровое питание с регулярной физической активностью.

При планировании своего рациона стоит учитывать индивидуальные потребности организма, возраст, пол, физическую активность, здоровье и другие факторы

Старайтесь включать в свой рацион различные продукты из всех основных групп пищевых веществ, таких как мясо, рыба, овощи, фрукты, зерновые продукты, молочные продукты и т.д.

Рекомендуется также ограничивать потребление продуктов, которые содержат большое количество сахара, соли и насыщенных жиров. Также не стоит забывать о режиме питания и контроле порций, чтобы не переедать.

Учитывайте в своём питании все необходимые компоненты:

  • Витамины и минералы
  • Фитонутриенты
  • Клетчатка
  • Белок
  • Углеводы
  • Жиры
  • Вода

Наша философия питания Herbalife основана на сбалансированном питании — сочетании полезных продуктов и добавок, которые помогают вам удовлетворять ваши ежедневные потребности, в сочетании с правильным балансом калорий, чтобы помочь вам сбросить, набрать или поддерживать свой вес.

Сбалансируйте свои калории

Идея баланса калорий – сбалансировать те, которые вы едите, и те, которые сжигаете, – довольно проста:

  • Получаемые калории — это общее количество калорий, которые вы получаете из всех потребляемых вами продуктов и напитков.
  • Израсходованные калории — это все калории, которые ваш организм сжигает каждый день, – это комбинация калорий, необходимых вашему организму для выполнения его самых основных функций (также известных как скорость метаболизма в состоянии покоя), и калорий, которые вы расходуете во время физических упражнений.

    Если калории, которые вы потребляете, сбалансированы с калориями, которые вы сжигаете, ваш вес должен оставаться стабильным. Но, если вы склонны потреблять больше калорий, чем сжигаете, чаша весов склонится в сторону увеличения веса. и, если вы склонны потреблять меньше калорий, чем сжигаете, ваш вес снизится.

    Когда дело доходит до сбалансирования калорий, у вас есть контроль над обеими сторонами уравнения калорийности. Вы можете регулировать количество потребляемых калорий, подсчитывая их в продуктах, которые вы едите, и вы можете контролировать – по крайней мере частично, – сколько калорий вы сжигаете каждый день, оставаясь активным. Итак, независимо от того, хотите ли вы сбросить, набрать или поддерживать свой вес, сила изменить баланс в ваших руках.

    Если у вас нет знаний о сбалансированном питании или времени, чтобы разобраться, то вы можете обратиться к нашему Эксперту по питанию

    Он поможет вам разработать индивидуальную программу питания, учитывая ваши потребности и предпочтения.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *